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Geschrieben von Stephan Bischoff
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Monday, 19. December 2011 |
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Bild |
Übungsleiterin |
Übungszeiten |
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Christine Castens
04206-413590
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Donnerstags
19.00-19.45 Uhr |
Im Vordergrund steht das Training von Bauch, Beinen und Po.
Zu Beginn der Stunde gibt es einfache Aerobic-Schritte zum
Erwärmen. Nachdem Balance und Koordination trainiert wurden, folgen
Kräftigungsübungen. Mit oder auch ohne zusätzliche Kleingeräte werden Bauch,
Beine, Po, aber auch Rücken und Arme gefordert. Am Ende gibt es Dehnübungen um
die Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu verbessern. Die passende Musik motiviert
zunächst beim Training und unterstützt zum Schluss die Entspannung.
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Letzte Aktualisierung ( Tuesday, 7. February 2012 )
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