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Geschrieben von Stephan Bischoff
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Monday, 26. December 2011 |
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Übungsleiterin |
Übungszeiten |
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Gabi Riediger
04242/84115
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Mittwochs :
9.30-10.30 50 Plus
19.15-20.15 Frauenpower |
Seniorengymnastik „60 Plus“
Die Gruppe
besteht aus 13 Mitgliedern. Für die Senioren ist es wichtig, auch im Alter fit
und beweglich zu
bleiben.Neben der
Gymnastik zur Muskelkräftigung, manchmal mit Kleingeräten, werden auch Koordination
und Konzentration geschult. Dieses ist für ältere Menschen sehr wichtig.Beendet wird
die Stunde mit einem Stretching und einer Gesangsrunde.
Frauengymnastik „Frauenpower“
Diese Gruppe
besteht aus 14 Mitgliedern. In den Trainingsstunden wird ein
abwechslungsreiches Programm angeboten, dass wie folgt aussieht:
1)
Warm
up
2)
Kräftigung aller Muskelgruppen: Bauch, Beine
und Po, Wirbelsäulengymnastik Beckenbodengymnastik, Venen- und Fußgymnastik,
Pilates undBalanceübungen.Kräftigung mit Geräten:
Hanteln, Flexibar, Theraband und Fitball.
3) Fitness:
Circuit Training, Aerobic und Stepaerobic.
4) Stretching
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Letzte Aktualisierung ( Friday, 6. April 2012 )
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