Dieser Kurs richtet sich an alle, die ohne große Anstrengung ihre Kondition verbessern wollen. Hier kann jeder in harmonischer Athmosphäre Energie auftanken. Im Vordergrund steht das Wohlfühlen und das Verbessern des Allgemeinbefindens. Jeder Mensch hat Verspannungen oder Streß, welches sich in unterschiedlicher Weise negativ auf den Organismus auswirkt. Bei uns ist jeder willkommen. Die Stunde beginnt mit Atemtechniken und Übungen aus dem Chi-Gong, dann folgt ein sanftes rythmisches Herz-Kreislauf-Training mit Spaß zur Musik. Danach folgen Kräftigungsübungen aus dem Pilates, Yoga, und klassischem Bauch-Beine-Po-Übungen. Am Ende sollen sanfte Dehn- und Entspannungsübungen für einen Vitalen Tag vorbereiten.